APRIL 2022

Kære YO medlem

Glædelig april! Den startede smukt med masser af solstrejf fra oven, så snefnug og masser af blæst, men forhåbentlig melder foråret rigtigt sin ankomst i næste uge! Indtil da kan vi mødes og få varmen i YO :-) I fylder efterhånden mange af vores hold op, og det er så herligt at mærke energien fra jer og se, hvordan bevægelsen gør en forskel for os alle sammen hver eneste dag. I dette nyhedsbrev vil I kunne læse lidt om, hvad der sker på underviserfronten, at vi introducerer nye udendørs hold fra maj måned, og at vi også i maj starter et helt nyt koncept op. YO FREDAGSBAR! Og denne gang en helt ægte fredagsbar, hvor vi en gang om måneden kan mødes med andre YO mennesker, drikke et glas og samles om hyggen i vores yndlings studio!

KOMMENDE EVENTS

I april kommer vi til at have en spændende workshop i YO, når Isabella Westh inviterer til en aften i fordybelsens tegn med sit “Pranic Energy - Tales of East and West” event. Til dette event, vil der blive gået i dybden med forskellige breath techniques og oprindelsen af disse, samt hvordan du kan bruge dem i din dagligdag. Eventet er åben for alle, og der er enkelte pladser tilbage. Du kan læse meget mere om eventet og købe din billet HER. Det er Isabellas sidste event i YO som fast tilknyttet underviser, og hun glæder sig sådan til at dele ud af sin passion.

HOLDPLAN

For et par uger siden modtog jeg en email med et konkret ønske, og ugen efter var ønsket indfriet på holdplanen. Det er ikke altid sikkert, at det går så nemt, men husk, at du altid må sende ønsker afsted, og at vi altid vil gøre alt for at få dem til at gå i opfyldelse! YO er til for dig, og det allervigtigste for os er, at YO fungerer godt i din hverdag. Har du ønsker, så send mig en mail på info@yostudios.dk! 

I næste uge er påsken over os, og der vil være ændret holdplan og færre hold end normalt, da en del undervisere ønsker lidt påskefri. Jeg håber, at der stadig er noget for dig, og ellers vender vi stærkt tilbage med fuld holdplan igen lige efter påskedagene! 

Sidst men ikke mindst - lørdag d. 23 april holder vi en YO DAG og fest for alle undervisere i YO. Altså både fra Aarhus og København. Det betyder, at planen er begrænset både lørdag og søndag i alle studioer. Vi håber på jeres forståelse :-) 

Og til dig, som er ny i YO, er her et lille ‘godt at vide’ afsnit…

Et af de spørgsmål, som kan komme op, når man er ny i YO er, hvor man skal starte, hvad angår hold. Min ambition med YO er at få flest muligt til at bevæge sig mest muligt og på flest mulige forskellige måder! Jeg opfordrer derfor altid alle og også DIG til at prøve mange forskellige typer af hold i YO af. Vores holdplan giver dig en mulighed for at passe på din krop på mange planer - udholdenhed, styrke, mobilitet, kondition og balance. 

Vi har hold, der har fokus på ro og mobilitet, som fx Yin Yoga og Deep Flow Stretch. Strength & Cardio, TRX og Dance Fit har alle fokus på at få pulsen op og styrke krop (og sind!). Er man helt ny til Yoga, anbefaler jeg, at man hopper på et hold, der hedder noget med Basic. Det kan være Hatha Basic eller Vinyasa Basic. På Pilates timer arbejder vi med udholdenhed og detaljer - her får du lov til at træne finmotorikken og kontrollen af kroppen, hvilket du absolut også oplever på alle Barre og Ballet timer. Og på alle klasser i YO arbejder vi med balance, der både tæller at træne balancen i bogstaveligste forstand, men absolut også det at holde balance i krop og sind. Den indre balance og den vigtige indre ro. Bevægelse er med til at hjælpe med at balancere alle andre afdelinger af vores liv, hvilket er årsagen til, at jeg med YO ønsker, at DU aldrig stopper med at bevæge dig. 

Når du ser på hold og holdplan, kan du se intensitetsniveauet, som er vist på en skala fra 1-5. Hvis der står 1/5 på et hold, vil der være minimal bevægelse og stort set kun stillesiddende, ikke krævende arbejde for kroppen, hvorimod der på hold med intensitetsniveau 5/5 er fuld skrue på sved, bevægelse, styrke og puls. Det er dog vigtigt at understrege, at intensitetsniveau ikke fortæller noget om sværhedsgrad. Langt de fleste hold er for alle, og ellers vil det fremgå i beskrivelsen. Herunder kan du se et eksempel fra Vinyasa Fire holdet. 

What? A vinyasa class with a strong and more dynamic focus that will leave you warm and energized!  
Who? Everyone is welcome.
Experience? Some experience with vinyasa yoga is recommended. Try Vinyasa Basic or Vinyasa Soft first!
Bring? A mat.
Wear? Bare feet or socks and comfortable clothes that you can move in!
Intensity? 3/5 

Vi vil anbefale, at man læser beskrivelsen til ens bookede hold, så du er godt forberedt og ved, hvad du vil opleve. I hvert fald i så vid udstrækning som muligt :-)

UNDERVISERE

I denne måned skal vi tage afsked med to vidunderlige undervisere, Isabella Westh og Pernille Ahrenkiel. Isabella har været en del af YO i mere end 5 år, først som medlem og sidenhen som underviser. Isabella har sammen med sin mand købt et landsted i Midtjylland, hvor vi alle helt sikkert engang i fremtiden kan komme og blive forkælet på retreats i smukke omgivelser! Igennem de sidste 5 år har Isabella udviklet en imponerende række af kompetencer indenfor undervisning og bevægelse på den relativt korte tid, og hun inspirerer os alle med sin passionerede og dedikerede tilgang til alt, hvad hun giver sig i kast med. Vi vil savne Isabellas varme væsen - både som kollega og som guide for alle vores fantastiske YO medlemmer. Det har været et eventyr uden lige med dig Isabella, og vi er så taknemmelige for at have måttet ‘låne’ dig og din tid de sidste mange år <3

Pernille kom til YO i en tid, hvor vi virkelig manglede en skøn ballet- og danseunderviser. Og hvilken underviser, vi fik ind i studioet i dig Pernille! Du formår at skabe et trygt rum, hvor stemningen er så vidunderlig varm og støttende. Du har givet medlemmerne mulighed for at mærke kroppen ægte på dine contemporary timer, og du har på din basic ballet timer inspireret alle niveauer af dansere til at tage udgangspunkt i egen krop, og roligt givet muligheden for at dykke ned i den klassiske ballets verden. Jeg ville sådan ønske, at vi måtte låne dig meget længere, men livet sker bare nogle gange og for nu, må det blive et på gensyn, så du kan få ro på med alt det andet, der også er omkring dig <3

Heldigvis har vi fortsat et stort og stærkt hold af guides i Aarhus, og Nanna Frida vil overtage Pernilles danse-tirsdag, så der fortsat vil være både Contemporary og Ballet Basic til de af jer, som har nydt netop de klasser. Jeg er også i gang med at ansætte et par nye ansigter til studioet, da vi mangler et par barre, yoga og pilates undervisere. Er det dig eller en, som du kender? Så endelig send en ansøgning til info@yostudios.dk

SÆSONHOLD

Igennem de sidste par år, har vi af lidt ufrivillige årsager været nødt til at rykke en del hold udendørs. Det har ikke kun været skidt! Faktisk tværtimod! Vi har opdaget, hvor fedt det er at bevæge sig under åben himmel, hvor luften er helt frisk, solstrålerne forkæler med ekstra energi og naturen hjælper til med at komme igennem også de lidt hårdere træningspas :-) I år har vi besluttet at introducere et par udendørs hold, som vil være fast at finde på planen fra midt maj måned og frem til 1/10. I hvert fald i udgangspunktet. Når noget er helt nyt, skal det selvfølgelig afprøves, men vi er helt sikre på, at det vil være godt til YO, og vi håber, at I vil tage godt imod de nye hold! Det ene hold vil være et hold, hvor vi kombinerer løb med styrke, og hvor alle kan være med, uanset erfaring og fysisk form. Det andet hold vil være vores Strength & Cardio time (den gamle Shape time), hvor vi arbejder med pulstræning kombineret med styrkeøvelser af forskellig art. Begge timer vil foregå med smarte høretelefoner på, som tillader underviseren at guide dig direkte, og du vil få oplevelsen af at være i din egen lille udendørs bevægelses-boble. Vi glæder os helt vildt til at introducere jer for de her hold! Glæd dig til midt maj måned!

FREDAGSBAR

Fredag d. 20 maj skal du skrive i kalenderen! Her starter vi i Aarhus YO FREDAGSBAR op! Konceptet er simpelt. En fredag i måneden inviterer YO til en times hygge i vores dejlige lokaler fra kl. 16:30-17:30. Det er selvfølgelig kun for jer medlemmer, det er gratis at være med, og for et småbeløb kan du købe enten alkoholdige eller alkoholfrie drikkevarer fra lokale, lækre steder. Fredagsbaren vil fremgå som et ‘hold’ i bookingsystemet, og det vil være herligt, hvis du vil melde din ankomst der, så vi har en fornemmelse af, hvor mange, der dukker op. Det bliver et herligt, uformelt rum, hvor vi kan møde hinanden, snakke, udveksle ideer og erfaring eller bare ‘være’ med andre bevægelses-glade YO mennesker!

GRATIS UGE I YO
Hver søndag i april kan du hos det skønne bageri Und Butter på Frederiksbjerg få et gavekort på en uges gratis bevægelse til YO, når du køber dit weekendbrød. Vi kan kun anbefale at komme forbi Und Butter og smage på deres lækre, hjemmelavede bagværk og andre delikatesser.

MEDLEMSFORDEL MED MOVE YOUR FRIENDS

Husk nu, at vi for lidt tid tilbage skabte en ret så fin medlemsfordel for dig, der har et ubegrænset medlemskab i YO! Med MOVE YOUR FRIENDS, kan du kan få en måneds medlemskab til halv pris, hver gang du introducerer en ven til YO, og og oven i hatten får din ven også sin første måned i YO til halv pris! Det er win win for alle. Du kan læse meget mere om Move Your Friends her.

BOOKINGREGLER

Retningslinjer i YO. Det er vigtigt, at du kender de til enhver tid gældende retningslinjer for at være i YO. Husk, at det er dit eget ansvar at kende disse regler, og at du som medlem af YO, hvad enten det er med klippekort eller ubegrænset medlemskab, automatisk har accepteret disse regler og gør dit til at efterleve dem.

MÅTTEOPBEVARING

Ønsker du at have din måtte opbevaret nede i YO, så du ikke skal slæbe den med dig frem og tilbage, kan du skrive til Victoria på pr@yostudios.dk, så finder hun en plads til dig. Det koster 35DKK/mdr at have sin måtte opbevaret i YO.

TAK

Fordi du læste med! Vi glæder os til at se dig en hulens masse den næste måned i YO! Husk nu på, at uanset om du har ekstra meget at se til på arbejdet, om en læse- og eksamensperiode banker på døren eller noget andet i dit liv gør det svært for dig at komme afsted til bevægelse og træning, så er det netop bevægelsen, der gør en forskel i sådanne perioder! Det er bevægelsen, der giver dig energi og overskud til at klare alt det andet, som livet byder på! Hold fast i din bevægelse. Også gennem forår- og sommerperioden. Det bedste råd jeg kan give dig er aldrig at stoppe med bevægelsen. Aldrig at holde pause. (Frivilligt i hvert fald, da der selvfølgelig kan opstår situationer for os alle, hvor vi er tvunget til pausen). Du kan trappe op og ned i perioder, men forsøg at holde fast i de gode vaner uanset, hvor du er i dit liv. Det giver en robusthed, både fysisk og mentalt, som du aldrig vil fortryde. Tværtimod! Du vil bare blive ved med at få og få, hvis du konsekvent og konstant passer på din krop og dit sind.

Kærlighed & varme tanker fra Malene og resten af team YO.