.png)
HOLDTYPER
I YO STUDIOS er du garanteret varieret bevægelse, der passer til dig og din hverdag! Vi har alt fra svedige fitnessklasser til blide yogatimer og rytmiske dansehold! Mange af holdene findes også som specielle tilpassede Mamma & Preggo hold! Gå til holdplanen eller udforsk de mange holdtyper herunder.
YOGA
Hvad?
Yoga er en bevægelsesform med mange ‘underkategorier’, der kan variere meget i intensitet afhængig af typen. Vi har mange yogatyper i YO, der spænder vidt fra den rolige YIN til den kraftfulde & dynamiske VINYASA FIRE. Varier gerne din yogapraksis, så du udforsker og udfordrer din krop og dit sind mest muligt.
Fokus?
Fælles for alle yogatyper er, at fokus er tredelt på bevægelse, åndedræt og meditation.
Hvem?
Yoga er for alle uanset erfaring og vil øge din mobilitet og balance samt styrke dig både fysisk og mentalt. Suppler allerhelst din yogapraksis med mere højintens treæning, så kroppen udfordres på flere planer.
Impact?
Low impact med varierende intensitet fra 1/5 til 3/5
PILATES
Hvad?
Pilates er en bevægelsesform, der har et stort fokus på at mestre kontrollen af både store og små muskelgrupper, hvilket betyder at din kropskontrol og kropsforståelse øges markant ved pilates. I YO tilbyder vi forskellige pilates hold, så du kan variere klasserne, som det passer bedst til din hverdag og dit temperament.
Fokus?
Pilates øger din opmærksom på kroppen, mulighederne og begrænsningerne, og lærer dig at bevæge kroppen mere kontrolleret og nøjagtigt.
Hvem?
Pilates er for alle og vil øge din kropsforståelse, styrke dig generelt og forbedre din udholdenhed og mobilitet. Pilates er et genialt supplement til styrke- og cardiotræning samt til yoga.
Impact?
Low impact med varierende intensitet fra 3/5 til 4/5.
DANS
Hvad?
Dans er i YO en bred kategori, der indeholder alle vores dansehold. Vi har helt simple dansetimer med nemme trin og skønne rytmer, som for eksempel Latin Dance og Dance Fit. Hvis du er mere til at arbejde med indlæring af små koreografier og et mere teknisk arbejde, skal du vælge timer som Contemporary Dance & Show & Hip Hop.
Fokus?
Fokus er primært på koordination, mobilitet og cardio - og selvfølgelig glæden ved bevægelse!
Hvem?
Dans er for alle og vil øge din generelle form, din mobilitet og dit humør enormt! Dans gerne flere gange om ugen - der er intet bedre for hjerte og hjerne end at bruge kroppen til god musik.
Impact?
Low to High impact med varierende intensitet fra 3/5 til 5/5.
FITNESS
Hvad?
Fitness er i YO er en bred kategori, der indeholder alle hold med højere intensitet. Det kan f.eks. være CIRCUIT TRAINING eller TRX som er vores mest udfordrende hold, der både øger styrke og cardio, eller STRENGTH & STRETCH, som er et godt mix af styrke og mobilitet.
Fokus?
Fokus er primært på styrke, mobilitet og cardio - og glæden ved bevægelse!
Hvem?
Fitness hold er for alle og vil øge din styrke, din generelle form og din mobilitet. Suppler gerne disse hold med yoga, pilates eller dans, så din krop og dit sind får ro til at restituere, din koordination bliver udfordret, og du får mere fokus på kropskontrol og kropsbevidsthed.
Impact?
High impact med varierende intensitet fra 3/5 til 5/5.
BARRE
Hvad?
Barre er en bevægelsesform inspireret af ballet, fortalt og formidlet på en måde, hvor alle kan være med. Både vores BARRE og BALLET hold øger din kontrol af både store og små muskelgrupper, hvilket betyder at din kropskontrol og -forståelse bliver rigtig stærk. At stå ved barren er både udfordrende, sjovt og effektivt, hvis du gerne vil arbejde med din styrke, mobilitet, udholdenhed og balance på en og samme tid.
Fokus?
Både BARRE og BALLET har et stort fokus på at mestre kropskontrol. Begge kan betragtes som en helkrops-workout, men også fantastisk træning for koodinationen og dermed god hjermegymnastik
Hvem?
Både BARRE og BALLET er for alle - BALLET er mere teknisk og tager tid at lære, hvor BARRE er forsimplet og nemmere at springe ud i. Suppler disse klasser med styrke- og cardiotræning samt yoga for at udfordre kroppen på flest mulige måder.
Impact?
Low to High impact med varierende intensitet fra 3/5 til ⅘