SEPTEMBER 2022

Kære YO medlem

Glædelig første efterårsmåned. Selvom sommeren er vidunderlig, så er der altså også altid noget særligt over årstidernes skiften. Og måske at det også bliver nemmere at komme afsted til træning i YO, når solen ikke trækker dig til strand og vand :-)

For første gang siden før Corona, har vi nu en mere normal august/september periode, hvor der er kommet en del nye ansigter til i studioet. Jeg ønsker jer den varmeste velkomst til YO, og jeg håber, at I får lyst til at hænge ud sammen med os i mange år <3 Hvis du som nyt medlem har nogle spørgsmål, er du mere end velkommen til at række ud på infokbh@yostudios.dk. Så svarer jeg på din besked hurtigst muligt.

Og så håber jeg, at I alle, nye eller ej, altid føler jer set og budt velkommen til timer. For som mange af jer nok ved, er det en af de allervigtigste værdier hos os. YO skal være et sted, som man savner, når man ikke er der, og som man har lyst til at komme i ofte og altid forlader med fornyet energi. I hvert fald de fleste gange <3

MEDLEMSFORDELE I YO

Er du egentlig klar over, hvilke skønne fordele du har som medlem af YO? Vi har lavet et lille overblik til dig HER, hvor du hurtigt kan blive mindet om netop disse fordele.

For eksempel har vi MOVE YOUR FRIENDS, som flere og flere af jer får øjnene op for. Og det kan vi godt forstå! For det er virkelig en god fordel for dig, som har et ubegrænset medlemskab, og som kender andre, der har lyst til at prøve YO!

Med MOVE YOUR FRIENDS, kan du nemlig kan få en måneds medlemskab til halv pris, hver gang du introducerer en ven til YO. Og oveni hatten får din ven også sin første måned i YO til halv pris! Det er win-win for alle. Du kan læse meget mere om Move Your Friends HER.

GODE RÅD TIL AT FÅ EN SKØNNERE TID, NÅR DU ER PÅ HOLD

Vi undervisere gør alt, hvad vi kan for, at du får den dejligste oplevelse hver eneste gang, du er til en klasse i studioet. Men vi har også lavet en lille liste med ting, som vi drømmer om, at du vil hjælpe os med, så rammerne omkring klasserne bliver mere optimale og rarest for alle.

MOBIL: Læg din mobil og andre værdigenstande i reolerne bag døren i salen inden holdstart, som er sat op til formålet. Husk at sætte mobilen på flytilstand, så den ikke vibrerer eller ringer undervejs i timen!

KOM I TIDE: Kom i god tid før holdstart, så du ikke forstyrrer hele holdet ved at komme for sent.

TE: Drik din te, inden du går ind i lokalet, så vi ikke falder over den under timen. Har du en vandflaske med ind, så stil den et sted, hvor andre ikke snubler over den :-)

RYD OP: Hold pladsen omkring din måtte ryddet. Har du tasker/trøjer eller andet, så læg det bag gardinerne eller i omklædningsrummet, så rummet vi skal bevæge os i er rart og rent.

PLACERING AF MÅTTE: Hvis der er mærket op med klistermærker på gulvet til din måtte, så sørg for at indret dig efter dem, så vi får udnyttet pladsen i lokalet bedst muligt. Sørg altid for at forskyde din måtte i forhold til dine ‘naboer’, så I ikke ligger på en lige linje. For hvis I ligger på en lige linje, vil I føle jer meget mere begrænsede, når I skal bevæge jer.

TAG HENSYN: Når du sidder i loungen. Hvis der er lukkede døre ind til lokalerne, er der hold i gang. Du meget gerne tale, men husk at vise hensyn og hold talen lav, så holdene ikke bliver forstyrret.

HOLDPLAN

Det er så fantastisk at se flere og flere skønne ansigter på holdene og mærke den gode energi, som suser rundt i studioerne. Det virker også til, at I er glade for de nye holdplaner, hvilket glæder os meget!

Vi vil lave en lille ændring på Outdoor-holdene, hvilket betyder, at de tidlige morgenhold nu rykker indenfor indtil foråret. Et enkelt eftermiddagshold bliver også sat på pause for nu. Resten af vores Outdoor-hold vil stadig være mulige at booke og deltage på, men måske de korte løbeshorts snart skal skiftes ud med et par lange bukser i stedet for ;-) Der er stadig et par sidste huller i holdplanen, som forhåbentligt snart vil blive fyldt ud af en ny dygtig YO underviser. Men ellers vil holdplanen være som den plejer, så du kan bevare den gode rutine og rytme <3

Vores mega dygtige Daniela er lige kommet hjem fra endnu en yogauddannelse, så nu kan hun også undervise i Rocket Vinyasa Yoga. Så hvis du er glad for Vinyasa Fire vil du sikkert også elske Rocket! Du kan finde Rocket på holdplanen hver torsdag morgen og søndag hver anden weekend.

Og til dig, som er ny i YO, er her et lille ‘godt at vide’ afsnit…

Et af de spørgsmål, som kan komme op, når man er ny i YO er, hvor man skal starte, hvad angår hold. Min ambition med YO er at få flest muligt til at bevæge sig mest muligt og på flest mulige forskellige måder! Jeg opfordrer derfor altid alle og også DIG til at prøve mange forskellige typer af hold i YO af. Vores holdplan giver dig en mulighed for at passe på din krop på mange planer - udholdenhed, styrke, mobilitet, kondition og balance. 

Vi har hold, der har fokus på ro og mobilitet, som fx Yin Yoga og Deep Flow Stretch. Strength & Cardio, TRX og Dance Fit har alle fokus på at få pulsen op og styrke krop (og sind!). Er man helt ny til Yoga, anbefaler jeg, at man hopper på et hold, der hedder noget med Basic. Det kan være Hatha Basic eller Vinyasa Basic. På Pilates timer arbejder vi med udholdenhed og detaljer - her får du lov til at træne finmotorikken og kontrollen af kroppen, hvilket du absolut også oplever på alle Barre og Ballet timer. Og på alle klasser i YO arbejder vi med balance, der både tæller at træne balancen i bogstaveligste forstand, men absolut også det at holde balance i krop og sind. Den indre balance og den vigtige indre ro. Bevægelse er med til at hjælpe med at balancere alle andre afdelinger af vores liv, hvilket er årsagen til, at jeg med YO ønsker, at DU aldrig stopper med at bevæge dig. 

Når du ser på hold og holdplan, kan du se intensitetsniveauet, som er vist på en skala fra 1-5. Hvis der står 1/5 på et hold, vil der være minimal bevægelse og stort set kun stillesiddende, ikke krævende arbejde for kroppen, hvorimod der på hold med intensitetsniveau 5/5 er fuld skrue på sved, bevægelse, styrke og puls. Det er dog vigtigt at understrege, at intensitetsniveau ikke fortæller noget om sværhedsgrad. Langt de fleste hold er for alle, og ellers vil det fremgå i beskrivelsen. Herunder kan du se et eksempel fra Vinyasa Fire holdet. 

What? A vinyasa class with a strong and more dynamic focus that will leave you warm and energized!  
Who? Everyone is welcome.
Experience? Some experience with vinyasa yoga is recommended. Try Vinyasa Basic or Vinyasa Soft first!
Bring? A mat.
Wear? Bare feet or socks and comfortable clothes that you can move in!
Intensity? 3/5 

Vi vil anbefale, at man læser beskrivelsen til ens bookede hold, så du er godt forberedt og ved, hvad du vil opleve. I hvert fald i så vid udstrækning som muligt :-)

BARRE UDDANNELSE MED YO

Som du måske har hørt, så har vi en kæmpe nyhed på vej til YO! Vi starter en Barre-uddannelse op! Og det bliver noget, du ikke vil gå glip af, hvis du elsker Barre og enten ønsker at fordybe dig for din egen skyld eller måske med henblik på en dag selv at undervise. Det bliver en uddannelse på omkring 130 timer, hvor vi ikke slipper dig, før du virkelig er klædt godt på. Dine undervisere har været i danseverdenen siden tidlig barndom, og tæller blandt flere mig Malene Arvin, YO’s founder og daglige CEO, samt Emilie Schack, YO KBH-partner og daglige leder, for ikke at nævne tidligere kongelig balletdanser.

På uddannelsen vil du blandt andet møde Klassisk ballet, masser af Barre, Pilates samt styrke- og strækundervisning. Du vil også få et grundigt, relevant anatomi-forløb, blive introduceret til undervisningsdidaktik, musikalitet, moderne smertevidenskab blandt flere relevante emner. Og vigtigst af alt - du vil opleve, at uddannelsen er funderet ud fra mange timers praktisk læring på gulvet!

Vi starter uddannelsen op i foråret 2023 med FÅ pladser, så du skal endelig skrive til os på info@yostudios.dk, hvis du allerede ved, at du skal være med! Så vil du være den første, der får al vigtig info og mulighed for at booke en plads før alle andre. Vi har allerede en mailliste så lang, at det første hold er tæt på at være fyldt:-)

Yes, det bliver SÅ VILDT endelig at melde os på banen på uddannelsesfronten! Vi ved, at vi kan gøre det rigtigt, rigtigt godt, og at vi sætter BARREN meget højt! Derfor er vi først gået i gang her næsten 7 år efter YO’s fødsel. Det skal være ordentligt, så DU får den bedst mulige oplevelse som deltager på vores Barre-uddannelse.

UNDERVISERE

Der er sket en lille ændring på underviser-fronten, da Justine desværre er flyttet til varmere lande end Danmark. Vi er kede af at miste hendes skønne væsen, men vi håber rigtig meget, at hun vil kigge forbi, hvis hun en dag kommer forbi Danmark igen. Derudover siger vi på gensyn til Lauren, som skal et kort smut til Canada, inden hun igen vil være at finde i vores lille YO hule her i Danmark.

Heldigvis har vi også været så heldige at kunne udvide YO familien med skønne Stine Larsen, som allerede er startet og flere af jer måske har været heldige at møde. Stine har en fantastisk energi og underviser både yoga og core & stretch. Kæmpe velkommen til.

JOBOPSLAG

Til YO KBH leder vi efter dygtige Pilates samt Barre- og Styrke undervisere. Læs mere om jobbet HER.

YO MOVES

Hvis du har et ubegrænset medlemskab i YO, så har du over hele sommeren haft helt gratis adgang til YO MOVES. Den gratis adgang ophørte 1/9, men husk, at hvis du var glad for det og godt kunne tænke dig at fortsætte, så kan du få adgang igen for kun DKK50 mere om måneden. Alt du skal gøre for at få adgang igen er at sende en mail til pr@yostudios.dk, og så så sørger vi for det. Der er ingen binding på YO MOVES medlemskabet, så du kan nemt tilkøbe det i nogle måneder, hvor du har brug for ekstra fleksibilitet, og så stoppe det igen, når du får mere tid til de fysiske klasser.

Har du klippekort, så kan du købe YO MOVES medlemskabet for kun DKK89 om måneden. Det kan du selv gøre gennem app’en eller på vores hjemmeside. YO MOVES får en ny on demand video ugentligt, og vi livestreamer hold hver eneste dag.

RETNINGSLINJER

Retningslinjer i YO. Det er vigtigt, at du kender de til enhver tid gældende retningslinjer for at være i YO. Husk, at det er dit eget ansvar at kende disse regler, og at du som medlem af YO, hvad enten det er med klippekort eller ubegrænset medlemskab, automatisk har accepteret disse regler og gør dit til at efterleve dem.

MÅTTEOPBEVARING

Ønsker du at have din måtte opbevaret nede i YO, så du ikke skal slæbe den med dig frem og tilbage, kan du skrive til Victoria på pr@yostudios.dk, så finder hun en plads til dig. Det koster 35DKK/mdr at have sin måtte opbevaret i YO.

TAK

Fordi du læste med! Du må have den skønneste søndag og den dejligste næste uge. Husk at smile til folk på din vej. Husk at gøre noget dejligt for dig hver dag. Husk at variere din træning. Hold øjnene åbne. Vær nysgerrig på verden omkring dig. Og behandl andre, som du gerne selv vil behandles.

Kærlighed & varme tanker fra Emilie og resten af team YO.