OKTOBER 2022

Kære YO medlem

Så blev det oktober, hvor bladene skifter farve, de lunere trøjer kommer i brug, og studioerne igen melder klar til hygge og masser af bevægelse, der vil fylde dig op med varme. Vi har varm te på kanden, og vi elsker, når I bliver og sludrer lidt på bænkene med de andre YO-mennesker. Vi nyder, at studioerne bliver brugt til at rumme andet end blot hold, og du skal vide, at du altid er velkommen til at hænge ud enten inden eller efter dit hold. I dette nyhedsbrev vil jeg lige opdatere dig lidt på holdplaner, undervisere og en tidlig julegave blandt andre andre informationer. 

BYENS BEDSTE AARHUS

Som du måske har fulgt med i, så vandt YO desværre ikke Byens Bedste i år. Vi var ellers mødt talstærkt op og klar til at tage prisen med hjem, hvor vi jo egentlig synes, at den hørte til :-) Trods den manglende pris, havde vi en dejlig aften med god musik og godt selskab, og vi ønsker de andre nominerede samt vinderen et kæmpe tillykke. Vi er her alle for det samme - at bevæge mennesker, og jo flere som gør det, jo bedre! Derfor er vi egentlig alle vindere sammen med jer medlemmer hver eneste dag. Vi møder op til træning og prioriterer vores krop og sind. Det er kæmpestort og kæmpe vigtigt! Af hjertet tak til DIG som stemte på vores allesammens YO. Det betyder alt for mig og resten af YO teamet, at I - uanset hvad andre syntes - føler vi kan noget særligt i studioet <3

TIDLIG JULEGAVE TIL DIG

Selvom jeg på alle mulige måder holder af, at julen først starter rigtigt d. 1 december, så elsker jeg også at have noget at glæde mig til. Måske du kender det? Derfor håber jeg, at den tidlige julegave, som vi har planlagt til alle jer, der har et ubegrænset medlemskab i YO, netop vil være noget at se frem til. Fra d. 1/11 t.o.m. den sidste dag i dette år 2022, får du gratis adgang til YO MOVES! Så kan du i de lidt mørkere vintermåneder være ekstra fleksibel hvad angår din bevægelse. Det betyder, at du kan hoppe på livestream hjemmefra, hvis ikke du kan nå ned i studioet, eller at du kan tænde for en on-demand video i juleferien, hvis du er langt væk fra dit lokale YO. Mange af jer er blevet rigtig glade for YO MOVES, fordi I blandt andet har opdaget, at det betyder, at I faktisk får bevæget jer mere - også i de perioder, hvor der er lidt ekstra travlhed. Julen kan bringe både søde stunder, glæde, for nogle travlhed og for andre noget helt fjerde. Jeg håber, at du vil nyde at kunne tænde for YO MOVES, når du lige har brug for en stund bare for dig. Med din måtte, dit åndedræt og din stærke krop <3

Har du klippekort, så kan du tilkøbe YO MOVES medlemskabet for kun DKK89 om måneden. Det kan du selv gøre gennem app’en eller på vores hjemmeside. Der uploades ugentligt en ny on-demand video på YO MOVES, og vi livestreamer hold hver eneste dag.

ÅRETS JULEGAVE FRA YO - TIL EN DU HAR KÆR

Som du måske ved, plejer vi at have en ‘årets julegave’ i YO. Det vil vi også have dette år, og vi er meget tæt på at lande, hvilke gaver det skal være i år. Du kan derfor allerede nu planlægge, hvem der skal opleve YO (måske sammen med dig?) blandt dem, som du har kær. Vi vil også lave små pakker i samarbejde med et par af vores gode venner, så der bliver rig mulighed for at give en brugbar, omsorgsfuld gave uden et stort CO2 aftryk :-D

MEDLEMSFORDELE

Er du egentlig klar over, hvilke skønne fordele du har som medlem af YO? Vi har lavet et lille overblik til dig HER, hvor du hurtigt kan blive mindet om netop disse fordele.

For eksempel har vi MOVE YOUR FRIENDS, som flere og flere af jer får øjnene op for. Og det kan vi godt forstå! For det er virkelig en god fordel for dig, som har et ubegrænset medlemskab, og som kender andre, der har lyst til at prøve YO!

Med MOVE YOUR FRIENDS, kan du nemlig kan få en måneds medlemskab til halv pris, hver gang du introducerer en ven til YO. Og oveni hatten får din ven også sin første måned i YO til halv pris! Det er win-win for alle. Du kan læse meget mere om Move Your Friends HER.

GODE RÅD TIL AT FÅ EN SKØNNERE TID, NÅR DU ER PÅ HOLD

Vi undervisere gør alt, hvad vi kan for, at du får den dejligste oplevelse hver eneste gang, du er til en klasse i studioet. Men vi har også lavet en lille liste med ting, som vi drømmer om, at du vil hjælpe os med, så rammerne omkring klasserne bliver mere optimale og rarest for alle.

• MOBIL: Læg din mobil og andre værdigenstande i reolerne bag døren i salen inden holdstart, som er sat op til formålet. Husk at sætte mobilen på flytilstand, så den ikke vibrerer eller ringer undervejs i timen!

• KOM I TIDE: Kom i god tid før holdstart, så du ikke forstyrrer hele holdet ved at komme for sent.

• TE: Drik din te, inden du går ind i lokalet, så vi ikke falder over den under timen. Har du en vandflaske med ind, så stil den et sted, hvor andre ikke snubler over den :-)

• RYD OP: Hold pladsen omkring din måtte ryddet. Har du tasker/trøjer eller andet, så læg det bag gardinerne eller i omklædningsrummet, så rummet vi skal bevæge os i er rart og rent.

• PLACERING AF MÅTTE: Hvis der er mærket op med klistermærker på gulvet til din måtte, så sørg for at indret dig efter dem, så vi får udnyttet pladsen i lokalet bedst muligt. Sørg altid for at forskyde din måtte i forhold til dine ‘naboer’, så I ikke ligger på en lige linje. For hvis I ligger på en lige linje, vil I føle jer meget mere begrænsede, når I skal bevæge jer.

• TAG HENSYN: Når du sidder i loungen. Hvis der er lukkede døre ind til lokalerne, er der hold i gang. Du meget gerne tale, men husk at vise hensyn og hold talen lav, så holdene ikke bliver forstyrret.

HOLDPLAN

Holdplanen ruller derud af, og I er mange som får prøvet både nye typer af hold og nye undervisere af. Det er virkelig imponerende, som I viser mod til ind imellem at være på lidt ukendt grund! Gevinsten er virkelig til at tage og føle på, for du bliver så meget klogere på din krop og dit sind, når du udvider horisonten en smule. Det er nemlig så smart indrettet, at alle de mange holdtyper supplerer hinanden helt fantastisk, og det ene vil kun gøre dig stærkere til det andet og omvendt. Jeg har modtaget en del ønsker den seneste måned omkring hold og tidspunkter, og flere af dem er faktisk blevet opfyldt. Så hermed som altid en opfordring til at give udtryk for, hvad du tænker og drømmer om. Det er ikke utænkeligt, at det på et tidspunkt kan lykkes, hvis blot jeg får besked!

Og til dig, som er ny i YO, er her et lille ‘godt at vide’ afsnit…

Et af de spørgsmål, som kan komme op, når man er ny i YO er, hvor man skal starte, hvad angår hold. Min ambition med YO er at få flest muligt til at bevæge sig mest muligt og på flest mulige forskellige måder! Jeg opfordrer derfor altid alle og også DIG til at prøve mange forskellige typer af hold i YO af. Vores holdplan giver dig en mulighed for at passe på din krop på mange planer - udholdenhed, styrke, mobilitet, kondition og balance. 

Vi har hold, der har fokus på ro og mobilitet, som fx Yin Yoga og Deep Flow Stretch. Strength & Cardio, TRX og Dance Fit har alle fokus på at få pulsen op og styrke krop (og sind!). Er man helt ny til Yoga, anbefaler jeg, at man hopper på et hold, der hedder noget med Basic. Det kan være Hatha Basic eller Vinyasa Basic. På Pilates timer arbejder vi med udholdenhed og detaljer - her får du lov til at træne finmotorikken og kontrollen af kroppen, hvilket du absolut også oplever på alle Barre og Ballet timer. Og på alle klasser i YO arbejder vi med balance, der både tæller at træne balancen i bogstaveligste forstand, men absolut også det at holde balance i krop og sind. Den indre balance og den vigtige indre ro. Bevægelse er med til at hjælpe med at balancere alle andre afdelinger af vores liv, hvilket er årsagen til, at jeg med YO ønsker, at DU aldrig stopper med at bevæge dig. 

Når du ser på hold og holdplan, kan du se intensitetsniveauet, som er vist på en skala fra 1-5. Hvis der står 1/5 på et hold, vil der være minimal bevægelse og stort set kun stillesiddende, ikke krævende arbejde for kroppen, hvorimod der på hold med intensitetsniveau 5/5 er fuld skrue på sved, bevægelse, styrke og puls. Det er dog vigtigt at understrege, at intensitetsniveau ikke fortæller noget om sværhedsgrad. Langt de fleste hold er for alle, og ellers vil det fremgå i beskrivelsen. Herunder kan du se et eksempel fra Vinyasa Fire holdet. 

What? A vinyasa class with a strong and more dynamic focus that will leave you warm and energized!  
Who? Everyone is welcome.
Experience? Some experience with vinyasa yoga is recommended. Try Vinyasa Basic or Vinyasa Soft first!
Bring? A mat.
Wear? Bare feet or socks and comfortable clothes that you can move in!
Intensity? 3/5 

Vi vil anbefale, at man læser beskrivelsen til ens bookede hold, så du er godt forberedt og ved, hvad du vil opleve. I hvert fald i så vid udstrækning som muligt :-)

BARRE UDDANNELSE MED YO

Som du måske har hørt, så har vi en kæmpe nyhed på vej til YO! Vi starter en Barre-uddannelse op! Og det bliver noget, du ikke vil gå glip af, hvis du elsker Barre og enten ønsker at fordybe dig for din egen skyld eller måske med henblik på en dag selv at undervise. Det bliver en uddannelse på omkring 130 timer, hvor vi ikke slipper dig, før du virkelig er klædt godt på. Dine undervisere har været i danseverdenen siden tidlig barndom, og tæller blandt flere mig Malene Arvin, YO’s founder og daglige CEO, samt Emilie Schack, YO KBH-partner og daglige leder, for ikke at nævne tidligere kongelig balletdanser.

På uddannelsen vil du blandt andet møde Klassisk ballet, masser af Barre, Pilates samt styrke- og strækundervisning. Du vil også få et grundigt, relevant anatomi-forløb, blive introduceret til undervisningsdidaktik, musikalitet, moderne smertevidenskab blandt flere relevante emner. Og vigtigst af alt - du vil opleve, at uddannelsen er funderet ud fra mange timers praktisk læring på gulvet!

Vi starter uddannelsen op i foråret 2023 med FÅ pladser, så du skal endelig skrive til os på info@yostudios.dk, hvis du allerede ved, at du skal være med! Så vil du være den første, der får al vigtig info og mulighed for at booke en plads før alle andre. Vi har allerede en mailliste så lang, at det første hold er tæt på at være fyldt:-)

Yes, det bliver SÅ VILDT endelig at melde os på banen på uddannelsesfronten! Vi ved, at vi kan gøre det rigtigt, rigtigt godt, og at vi sætter BARREN meget højt! Derfor er vi først gået i gang her næsten 7 år efter YO’s fødsel. Det skal være ordentligt, så DU får den bedst mulige oplevelse som deltager på vores Barre-uddannelse.

UNDERVISERE

Siden sidste nyhedsbrev er Julienne, en skøn pige fra Filippinerne, startet som yoga underviser hos os. Julienne vil kun være hos os et år, da hun blot er på studieophold her i Danmark, inden hun skal videre til London. Mange af jer har allerede haft fornøjelsen af Julienne, som bringer et frisk pust til vores ellers skønne yogahold. Hendes timer er anderledes på en virkelig dejlig måde fyldt med masser af styrke og mobilitet, så jeg håber, at du har lyst til at hoppe på en af hendes klasser, så du også kan få lov at opleve hendes måde at undervise Yoga på. Snart vil Alex også være at finde på planen mandag aften, foruden hans torsdags klasser samt hver anden lørdag. Alex og Julienne er derfor spredt lidt ud over ugen, så vi har flere engelske klasser til alle jer mange skønne internationale medlemmer i studioet. Forhåbentlig ansætter jeg også snart en ny Barre- og danseunderviser, som jeg pt. er i dialog med. Jeg er på udkig efter en erfaren og sprudlende ny Pilates- samt TRX underviser, så hvis det er dig eller en du kender, hører jeg gerne mere!

RETNINGSLINJER

Retningslinjer i YO. Det er vigtigt, at du kender de til enhver tid gældende retningslinjer for at være i YO. Husk, at det er dit eget ansvar at kende disse regler, og at du som medlem af YO, hvad enten det er med klippekort eller ubegrænset medlemskab, automatisk har accepteret disse regler og gør dit til at efterleve dem.

MÅTTEOPBEVARING

Vi er ved at være ‘udsolgt’ af måttepladser i Aarhus, så ønsker du at have din måtte opbevaret nede i YO, så du ikke skal slæbe den med dig frem og tilbage, kan du skrive til Henriette på marketing@yostudios.dk. Det koster 35DKK/mdr at have sin måtte opbevaret i YO, men skynd dig, hvis du skal have fat i en af de sidste pladser på reolen.

TAK

Fordi du læste med! Jeg ønsker dig en dejlig søndag. Forhåbentlig fyldt med lige netop det, som du har allermest brug for. Det kan være, at du skal et smut forbi YO enten i dag eller en af de kommende dage? Det kan også være, at du er blevet nysgerrig på YO MOVES og lige skal ind og se, hvilke forskellig videoer, du kan prøve af? Uanset hvad, så hold fast i bevægelsen altid. 

Kærlighed & varme tanker fra Malene og resten af team YO.