SYSTEMATISK TILGANG TIL SPLITS

PÅ GRÆNSEN AF DET KROPSLIGT MULIGE - MED MIKKEL SCHLEICHER

Drømmer du om at kunne gå i split, eller måske er du nysgerrig på at vide mere om fleksibilitet- og smidighedstræning? Så er denne workshop for dig! Mikkel Schleicher er både cirkusartist og Msc. I Idræt & Sundhed, og hans tilgang til smidighed og fleksibilitet bunder i hans tilgang om at udforske og udfordre ‘grænsen til det kropsligt mulige’. 

INDHOLD

Målet med denne workshop, er at give dig værktøjerne til at gøre din fleksibilitetstræning systematisk og målrettet.Uanset om du allerede kan sidde i split og drikke kaffe eller er så langt fra jorden, som man kan komme, så vil du få en masse ud af denne workshop! Den er nemlig for alle!

EFTER WORKSHOPPEN VED DU

- Hvor ofte, hvor intenst og hvor længe du skal strække ud

- Hvilke fysiologiske tilpasninger der medfører øget fleksibilitet

- Hvilke forskellige typer fleksibilitet (dynamisk, statisk, aktiv, passiv) der findes, samt specifikke teknikker, herunder contract-relax, CRAC, isometrisk + eccentrisk, samt hvordan vi kan inkorporere specifik styrketræning som en del af fleksibilitetstræning.

- Hvordan du tracker fremgang og sikrer progression i fleksibilitetstræning

- Praktisk gennemgang af hvordan du systematisk kan arbejde frem mod front split + middle split

𝗣𝗦𝗦𝗦𝗦𝗧! Lyder det godt? Tilmeld dig allerede i dag, pladserne er begrænsede. 

INFO

Niveau: Alle
Dato: 17.05.2023
Tidspunkt: 15:00-19:00
Lokation: YO STUDIOS, Aarhus
Pris: 450 DKK

Du tilmelder dig via knappen BOOK herunder, eller via mail til info@yostudios.dk. Workshoppen har et begrænset antal pladser, og pladserne udfyldes efter først til mølle princippet. Så sørg for, at sikre dig en plads allerede i dag!